Screentime - Detox from social

通过实时干预改善自我控制并减少手机成瘾

沉迷于手机并忘却生活中的其他事情非常容易。数万年的时间不足以让您查看Internet上的所有内容和信息。

功能：

待办事项

创建任务列表和习惯列表，以备不时之需。

专注于改善生活的活动。

我们已经包括了一些建议的习惯，例如冥想和运动。

停机时间

通过在就寝时间阻止应用程序并将注意力转移到放松方面来保持睡眠时间表。

保持时间表，可以更好地入睡，而听我们指导的冥想，睡前故事或大自然的声音则可以使入睡更快。

手工挑选的声音，冥想和视频将使您的心灵平静并为您入睡做准备

小夜灯（蓝色滤光片）

减少屏幕蓝光，使其变得不那么警觉，更容易入睡。

根据最新研究，这也有助于减少视力退化

手机和应用的使用情况统计

查看每小时/每天/每周的总和特定应用程序使用情况。

每日平均用量

每日不活动时间间隔对跟踪您的睡眠习惯很有用

锁定屏幕通知将显示您的手机使用情况与昨天相比。这样可以鼓励您与自己竞争，并逐渐减少每天的屏幕播放时间

应用使用限制

这使您可以设置应用程序的每日使用限制。达到限制后，该应用将被阻止，并且该限制无法更改。被阻止的应用及其限制将在第二天解锁

过度使用休息

连续使用手机至少半小时后，短暂休息（30s至2m之间）。

休息期间只能使用列入白名单的应用。默认情况下，一些重要应用已被列入白名单，以确保“浪费时间”不会干扰重要任务。此功能使您可以放下电话，重新整理自己的想法，还可以记住其他本来应该做的事情。

进行呼吸运动可能会使您更加注意自己的精神状态。

在其他时间，聊天机器人将使您了解电话习惯或为您提供健康提示

延迟应用启动

为应用启用后，无论何时打开它或短暂切换（30s至1m），都会阻止您使用它。这种小不适开始减少您经常检查应用程序的习惯。我们习惯于心不在opening地打开某些应用程序，因此Skreentime可以干预并破坏这种不健康的习惯

奖励积分

您因减少积分使用量而获得奖励，积分可用于跳过限制

眼睛护理通知20-20-20

每使用20分钟，您的手机就会收到一条通知，通知您距您20英尺的地方视线总计20秒。医生建议您进行此项运动，以帮助预防可能通过以下方式表现出的眼睛疲劳：

-眼睛酸痛，疲倦或灼热

-模糊或双重视力

-水汪汪，发痒或干眼

-头痛

要开始扭转您的智能手机成瘾或恐惧症，您只需要安装该应用程序即可。

一些重要的应用程序已列入白名单，并且不会受到过度使用中断的影响。您只需要安装该应用程序即可开始数字排毒。默认设置是控制浪费时间的良好起点